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Mit Kindern in die Sauna? Mit diesen Tipps machen Eltern alles richtig

Wie heißt es im Volksmund so schön: Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr. Deshalb machen sich viele Eltern Gedanken, wie sie ihren Kindern einen gesunden Lebensstil vermitteln können.

Fest steht: Gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, kreatives Spiel und "programmfreie" Zeit sind goldene Regeln, die der Nachwuchs verinnerlichen sollte. Denn je früher Kinder an einen gesunden Lebensstil herangeführt werden, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie diesen Stil ein Leben lang beibehalten.

In Finnland, dem "Mutterland" der Sauna, begleiten Kinder sobald sie gehen und sich artikulieren können die Eltern in die Sauna. Aufgrund des Wärmemechanismus, der bei Kindern ebenso ausgebildet ist wie bei Erwachsenen, hat ein Saunabad bei Kindern den gleichen positiven Effekt wie bei den "Großen". Das Saunieren tut den "Kleinen" sogar ausgesprochen gut.
Es stärkt das Immunsystem von klein auf, so dass es Infekte schneller abwehren kann.

Zahlreiche Studien zeigen: Gerade bei Kindern lässt sich ein positiver Einfluss des Saunabadens auf die körperliche und psychische Gesundheit relativ schnell erkennen. Infektionen der oberen Atemwege sind seltener und wenn Kinder doch erkranken, regenerieren sie etwa doppelt so schnell. Aufgrund der beruhigenden Wirkung der Sauna werden Nervosität, Anspannung, und Konzentrationsschwäche gemindert bzw. behoben. Kinder sind nach einem Saunagang
entspannter und schlafen sogar besser.

Mit diesen Tipps machen Eltern in Sachen Saunabaden mit Kindern alles richtig:

1) Das Kind sollte in erster Linie gesund sein, besprechen Sie den Saunagang am besten vorher mit ihrem Kinderarzt.

2) Optimal ist es, in der intimen Umgebung des eigenen Zuhauses das Kind an die Sauna zu gewöhnen. Die positiven Wirkungen von regelmäßigen Saunagängen lassen sich zum Beispiel mit der innovativen und schon vielfach preisgekrönten Zoom-Sauna S1 von KLAFS besonders leicht in die eigenen vier Wände holen. Der führende Ausstatter im Bereich Sauna und Spa bietet darüber hinaus attraktive Gestaltungsmöglichkeiten für jede Raumsituation und jeden Anspruch.

3) Bei den ersten Besuchen sollten Sie das Kind gewähren lassen, wie es will. Rein in die Sauna und wieder raus aus der Sauna, zappeln, rumhampeln: Alles ist möglich, denn das Kind sollte den Saunagang spielerisch erfahren.

4) Für die ersten Saunagänge empfiehlt sich das Sanarium mit niedrigeren Temperaturen und seiner sanften Wärme. Auch sollte das Kind immer erst mit der unteren Bank beginnen, um sich so langsam an die Wärme gewöhnen zu können.

5) Es wird empfohlen, Kinder erst mit in die Sauna zu nehmen, wenn sie in der Lage sind sich mitzuteilen bzw. sprechen können.

6) Achten Sie darauf, dass die Kinder genug trinken - vor, während und nach dem
Saunagang.

7) Wasserspaß mit den Kindern rundet den ersten Saunabesuch optimal ab.

8) Und zu guter Letzt: Achten Sie auf die Signale der Kinder. Nicht die Uhr sagt, wann die Sauna verlassen werden sollte, sondern die Kleinen selber.

Wenn Sie diese Tipps beherzigen, werden Ihre Kinder sicher Spaß am Saunabaden finden - und auch in späteren Jahren regelmäßig durch den Gang in die Sauna ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit etwas Gutes tun.

Weitere Informationen erhalten Sie jederzeit gerne
im KLAFS Kompetenzzentrum, 5020 Salzburg, Innsbrucker Bundesstraße 136
Tel.: +43 (0)662 88 34 92, www.klafs.at oder in der KLAFS GmbH, Zentrale,
6361 Hopfgarten/Tirol, Tel.: +43 (0) 5335 2330-0

(SN)

Aufgerufen am 24.05.2018 um 11:25 auf https://www.sn.at/panorama/gesund-in-die-zukunft/mit-kindern-in-die-sauna-mit-diesen-tipps-machen-eltern-alles-richtig-17438755

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