Zu Mittag ist die Motivation noch hoch. "Ja, ich werde mich heute Nachmittag bewegen", nimmt sich der Hobbysportler vor. Dann wird doch nichts draus, denn ein Freund kommt auf Besuch oder die Frau bittet, einkaufen zu gehen.
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Der Schlüssel zu mehr Bewegung lautet: Sporteinheiten planen - wann, mit wem, wie lange?
Der menschliche Körper will eigentlich körperliche Anstrengung vermeiden und Energie sparen. Wie man sich dennoch genug bewegt, zeigt jetzt eine Salzburger Studie.
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Sport genau zu planen ist sinnvoll.